[...] ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg hantla ale od nich obliczac 60% 80% czy poprostu zrobic 5 6 6 7 8 czy jakos tak? bo bez sensu bedzie zaczynac od 3kg Przepraszam za błędy mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:22:53 Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2010-08-12 21:23:35
1Czy moglbys jakos inaczej wytlumaczyc wstepowanie na podwyższenie bo nie wiem o co w tym chodzi Stawiamy nogę na jakimś podwyższeniu o wyskości około 40 cm. Używając siły mięśni ud wspomnianej nogi wybijamy się w powietrze. W locie zmieniamy pozycję tak aby następnym razem wybić się z drugiej nogi. Można tez tak : stawiasz noge na podwyszeniu i [...]
ucichli bo zobaczyli ze mozna miec ten "System" za darmo...a poza tym jakby ktos z tego fora cos takiego kupil i rzeczywiscie by mu pomoglo to by powiedzial o tym jesli nie napisal o co w tym chodzi....
[...] " patrzących sie dziwnie namnie chodź nic im nie robie. W niedziele jechałem z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o co chodziło ?? Cholera miałem ochote wysiaść i sie zapytać : " Czy masz Ku... jakiś problem " , ale przemilczałem... Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie [...]
1. "POCZATKUJACY ROSNIE ZRESZTA NAJSZYBCIEJ I TO PRAWIE BEZ WZGLEDU NA RODZAJ TRENINGU". Naszly mnie smieszne myśli w zwiazku z tym co przeczytalem na lamach tego serwisu ;). Chodzi mianowicie o kwestie roznorodnosci cwiczen na przestrzeni miesiecy. Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na [...]
666, osiągnąłem tyle ile potrzebowałem. Dobrze wyglądam i to mi wystarczy. Mam dzieci, rodzinę, udane życie i o to chodzi. Nie chcę Ci tu dogryzać publicznie, bo jutro być może spotkamy się mna siłowni i jest to niepotrzebne, ale powiem Ci coś, co może powinieneś usłyszeć. Wydaje Ci się, że jesteś wielki, szanowany i masz autorytet, tymczasem w [...]
[...] Ilość białka 121 Ilość węglowodanów 369 Ilość tłuszczu 127 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3102 To wyliczyłem na arkuszu kalkulacyjnym nie wiem czy o to chodzi" Po pierwsze, ten kalkulator jest do d..y W ogóle nie zwracaj na niego uwagi, zapomnij, że on istnieje. Tak samo zapomnij o ustalaniu diety na podstawie ilości [...]
[...] jej juz zdarzylo mi sie uzyc ze 100% skutecznoscia. to byla obrona ,ale typ sie nie spodziewal i w moment znalazl sie na ziemi i podniosl sie chyba po minucie:). jesli chodzi o piesci w WTF to cwiczy sie je jako techniki . nie uczymy sie obalen ,ale o tym juz wspominalem ,wiec moim zdaniem kazdy stoi przed wyborem: z jednej strony cwiczyc [...]
raaczek87 dziekiza pomoc tylko jeszcze nie rozumiem jak powtarzam trening z poniedziałku ??? Ja napisałem w planie te same ćwiczenia co wykonuje w poniedziałek i rozumiem ze nie o to chodzi.To jak z tym treningiem w piątek?? Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-09 21:16:05
Dzięki za odopowiedź. Nie napisałeś tego zbyt prosto, trochę musiałem pomyśleć o co Ci chodzi, ale się domyśliłem, że chodzi Ci o to żebym robił HST. Tylko, że dla mnie troche szkoda ćwiczcy 2-3 razy w tygodniu jak mogę i 7, po za tym aż mnie nosi żeby na siłkę pójść. 10 miechów ćwiczę 3x w tygodniu bo mam szkołę, teraz wakacje, więc ćwiczę [...]
[...] ostatnio poznałem taką ładną w miarę samodzielną w miarę ale kurde.. we wszystkim najmądrzejsza i napyerdala jak z kałacha co w zasadzie nie jest najgorsze bo nie trzeba wiele mówić nawet mi wytłumaczyła o co w tej siłowni chodzi bo jej powiedziałem że się zastanawiam czy nie zacząć chodzić Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-16 11:00:18
Połowa zbędna. jak omega 3 to nie tran i na odwrót ale nie o to chodzi.Kofa zbędna, mct-oliwa z oliwek bardziej prozdrowotna chyab,. Zresztą mniejsza o to większosć z tego co lykacie z upodobaniem to wysysaczepieniedzy .A multiwitaminy się nie wchłaniają. Zdr.
Co do działu, to miałem zamiar napisać w Fitness, ale miałem otwarte dwie zakładki i przez pomyłkę napisałem tutaj. Niestety jeśli o piłkę chodzi to nie trafiłeś zupełnie ;) Z piłką nożną to ja nie mam absolutnie nic wspólnego, nawet się nią nie interesuje. W ogóle jakoś aktywnie sportu nie uprawiam. Dlatego właśnie postanowiłem sobie zacząć [...]
[...] robi kanapki do pracy , a on całe życie siedzi pod blokiem i zgrywa gangstera na ławce . W zasadzie to ja to pisałem ogólnie , a nie do Ciebie bezpośrednio . W zasadzie to nie rozumiesz o co z tym stejkiem chodzi , jak ponad 95% ludzi słuchający tego . Kult wytłumacz bo ja nie potrafię obrać jakoś tego w słowa , ale wiesz o co mi chodzi ;-)
[...] rozbiorach, stanie wojennym blablabla. Wiesz, co zostalo z Japonii po II WS ? Na pewno wiesz. A juz po kilku latach stała się trzecią gospodarką świata. Mozna ? Mozna. Nie chodzi tu o analizowanie czy porownywanie tych sytuacji, bo wiadomo, ze sa z innej bajki, ale raczej o wskazanie, ze ciagle zaslanianie sie przeszloscia sprawia, ze nie [...]
[...] rozbiorach, stanie wojennym blablabla. Wiesz, co zostalo z Japonii po II WS ? Na pewno wiesz. A juz po kilku latach stała się trzecią gospodarką świata. Mozna ? Mozna. Nie chodzi tu o analizowanie czy porownywanie tych sytuacji, bo wiadomo, ze sa z innej bajki, ale raczej o wskazanie, ze ciagle zaslanianie sie przeszloscia sprawia, ze nie [...]
[...] z korzenia ELEUTHEROCOCUS SENTICOCSUS mysle ze 1tab na tydzien to chyba zamało zwlascza do cyklu dzieki temu specyfikowi bedziesz mogł dłuzej cwiczyc bez zmeczenia i o to chodzi w tym cyklu mase da ci to co zjesz a zioła pomogą ci w cięższej pracy przynajmiej to moje zdanie bo nie wiem na ile mleczko przszczele moze podzialac na mase nara [...]
[...] rzeczywiście adepci Choy-Lee-Fut nie przewijają się przez żadne turnieje, to rzeczywiście dobre pytanie, można by zagaić jakiegoś gościa, który utarł się o tę szkołę. Jeśli chodzi o kung-fu w moich oczach, to religii z tego nie robię, ha ha ha - dla mnie zawsze imponujący, wręcz spartańsko-męski system to był taj-boks. Co do Lee, to delikatnie [...]
[...] twoich informaji, przy tym FBW w takiej postaci odpada calkowicie. Tzn.? Jak masa to robimy martwy ciąg, a jak rzeźba, to już nie? Czy jak? Wyjaśnij proszę Nie wiem o co ci chodzi, napisz normalnie konkretnie to ci wyjasnie, odpowiem. Ale do tego co napisales to jak masa czy rzezba to takie fbw jak jest zawsze polecane mija sie z celem. Za duzo [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
